Как ничего не забывать?

31.10.2011 18:59

Память — это не мышца, но тренировать можно и ее. Для этого нужно изменить способ организации информации у вас в голове.
Почему вы не помните, что ели на завтрак вчера, но прекрасно помните еще со школы слова вашей любимой песни? Почему мы что-то все время забываем и как от этого избавиться?

1. Телефонные номера

Почему вы забываете: номера телефонов — адепты кратковременной памяти, и удерживаются в голове минуту или чуть больше. За это время вы, конечно, успеете записать этот телефон в память мобильного. Но если его нет под рукой, как вы вспомните номер? Запоминайте:

Средство: Придумайте для каждой цифры образ, связав его с формой: 0 — круг, 1 — ручка, 2 — гусь, 4 — парус, и т. д. теперь с каждым телефоном вы сможете связать историю: 204 — гусь тянет круг на парусе.

2. Даты и годовщины

Почему вы забываете: Даты часто трудно запомнить, потому что они слишком абстрактны, и вам не к чему их привязать.

Средство: Привяжите день рождения к какой-либо внешней особенности человека. Например, человек с большим носом родился 21 декабря. Мысленно представляем себе гуся (2), ручку (1), новогоднюю елку (декабрь) и вешаем ему на нос.

3. Имена

Почему Вы забываете: Само знакомство человека с новыми людьми уже стрессовая ситуация для памяти: и так нужно много чего запомнить, кроме имени.

Средство: По методу Рузвельта: представьте, что имя человека большими буквами написано у него на лбу. Психологи также рекомендуют незаметно, в кармане или на спиной вывести пальцем имя, прописать его в воздухе: мелкая моторика пальцев напрямую связана с мышлением и памятью.

4. Ключи

Почему вы забываете: Мелкие повседневные детали помнить просто невозможно, да и не нужно. Потому для идентификации подобных случаев мозг использует обобщения, схемы. Например, вместо того, чтобы помнить каждое съеденное вами яблоко, мозг использует схему «круглое-зеленое-сочное». Так и в примере с ключами: вместо того, чтобы фиксировать все разрозненные места их нахождения, мозг просто выдает схему «ключи-комод».

Средство: Отведите им место. Забить гвоздь и повесить крючок — простое дело. Пусть он находится прямо у двери. И приучите себя к правилу: не снимать обувь, либо не ставить сумку, пока не водворили на место ключи. Пусть и у них будет дом.

5. Пароли

Почему вы забываете: «Моя любимая книга? Имя моей собаки? Мой почтовый индекс?» То, что пароли с завидным постоянством вылетают из головы, закономерно: ведь когда вы их создаете, ваш мозг занят той основной задачей, которой вы заняты.

Средство: Работайте с ассоциациями. Если Yahoo! напоминает вам о крике Тарзана, возьмите пароль «Тарзан» или «джунгли». Механизм сработает, как только вы увидите слово Yahoo!

6. Коды

Почему вы забываете: Когда вы получаете код, ваш мозг вводят в состояние стресса экспрессивные надписи: «запомните!», «не записывайте!», «будет заблокирована». Это и мешает памяти его запомнить.

Средство: Проще простого — запишите. Держите цифры кода в бумажнике. Не бойтесь, что бумажник украдут вместе с карточкой и кодом. Зашифруйте его. Например, слово «каша», набранное на телефонной клавиатуре, задействует цифры 4-2-8-2. Так и запишите код — набрав слово, сразу вспомните.





теги:

  • comments
  • 11
  • star
  • 43
  • view
  • 40 887




Комментарии:


  1. Забавная статья))) почему мне кажется, что эти метода конечно помогут может чем-то но особо память не натренируют) Хотя я не могу утверждать точно так как сам страдаю этой проблемой! Всё постоянно забываю. Зато если мне, что-то надо запомнить то, это обычно настолько маразматически. Например число 4581. первым делом я разбиваю на две части и вижу, что я легко могу запомнить 45, год когда мы победили. потом ищу связь с 81 и нахожу))) Если числа суммировать то получается 4+5=9 и 8+1=9. Таким образом цепь такая в голове когда я вспоминаю такая: года победы 45 суммируем и помним, что отделяем единицу (помним что единица в конце) вот и получается 4581. Бред))) Согласен)))

    • Аня:

      ничего не бред, я запоминаю точно также=)

    • Татьяна:

      не бред, я тоже так запоминаю, для меня 4, 3 и 5 и 2 имеют железную неоспоримую связь)) и номера телефонов, где девятки, четверки и пятерки тоже логично запоминаются по такому принципу))

    • Иван:

      Игорь, на сколько мне помнится из школьного курса английского, они произносят года деля по две цифры (в 19, 45 году закончилась война). Хороший способ запоминать.
      Еще цифровые значения, к примеру, код от домофона, номер телефона могут запоминаться по нажимаемым кнопкам.
      Можно запоминать длинные значения цифр разбивая их на интонацию, к примеру, 2 15 42, 42 15, 37 08 5,20 20 20!
      Это не в тему, но хочется дать совет. Когда вы диктуете другому человеку номер телефона или какие другие цифры, диктовать лучше по одной. Иначе может быть так:»двести (мелкая пауза) сорок два». А записал уже 200, а не 242 )))

    • Катена.:

      Кстати, я тоже запоминаю цифры лишь разбивая их на части. Но т. к. даты мне не близки, я запоминаю так: например, число 392 у меня сразу вызвало ассоциацию с простейшим примером. 3 в квадрате ( таким образом я выражаю 2) равно 9. Результат ставлю в середину. Ну вот и это число забито в памяти.

    • Лия:

      я так стараницы книг запоминаю)) например, 286: 2=8-6; 257: 2=5+7 ну в этом духе

    • Марат:

      А я не понимаю как я запоминаю цифры и пароли но точно могу сказать что все мои пороли более 32 символов и это не только цифры.Но у меня ужасная память на картинки лица дорогу и.т.д. как мне это научится запоминать?

    • Елена:

      я тоже запоминаю как Игорь

  2. Кирилл:

    Это же покурсовые уроки тренировки памяти….

  3. Жека:

    Однажды, отправляя меня в магазин, мама составила список того, что нужно купить, чтобы я ничего не забыла. Я ушла в магазин, забыв список на столе, и по памяти восстановила все, что там было указано. Мне интересно после этого: хорошая у меня память или нет?

    • Настя:

      зрительная видимо хорошая, но с цифрами то посложнее будет…кстати их я тоже так же запоминаю..да и вообще все,что запоминаю, уже автоматически с чем-нить ассоциирую…так проще..

    • Иван:

      Чтобы вспомнить, что ещё не купил в магазине, надо запомнить количество позиций которые необходимо купить вычесть которые уже взял, к примеру, 1.батон, 2.хлеб (2 позиции), а всего скажем 5 позиций, то есть еще 3 позиции осталось. Сразу вспоминается. Преимущество метода в развитии памяти. Двузначное число не сложно запомнить и вы будите рыться в своей памяти пока все не купите. Как результат, развитие словесной памяти и ничего не забудете купить, а если и забудете, что именно надо купить, то будите знать количество позиций на которые вам не хватило терпения вспомнить их )))

  4. Алия:

    Что-то у вас система запоминания странная…для меня достаточно пару раз вслух произнести число, даже 10-ти значный номер. я скорее число забуду если буду шифровать как Игорь например.

  5. Пётр:

    Спасибо за статью, не могу запомнить ни один номер мобильного телефона к сожалению, надо попробовать.

  6. просто Sama:

    «Однажды некая дама заявила знаменитому ученому Альберту Эйнштейну:»Мой номер так трудно запомнить…24361″. Знаменитый физик немедленно возразил ей: О, нет! Двенадцать умноженное на два и девятнадцать, возведенное в квадрат. Так просто!»

  7. Lacky:

    я тренирую так: вижу номер машины, запоминаю через некоторое время вспоминаю, а потом новая машина и новый номер

    • Влад:

      А я комбинации цифр запоминаю в форме частушек….можно просто под комбинацию подпеть пару весёлых мелодий…и оно само собой получиться к запоминанию… надо веселее жить друзья мои…

  8. Алексей:

    Слов не хватает, суперские методики)))

  9. Адик:

    Все интересно,но как найти свои носки?)

  10. Малинка:):

    Круто, буду знать:)
    Меня мама по-похоже так учит слова английские запоминать, например овощи, vegetables, говорит:» У нас папа вегетрианец, овощи ест, значит «веджетеблс». Всегда удивляюсь, как она придумывает?:)))

    • Яна:

      ну, вряд ли она это придумывает, просто слово вегетарианец как раз и образовано от английского vegetables)

  11. Анна:

    Самое простое — разгадывайте судоку!!!!!! Будете все запоминать!Проверено на собственном опыте и не моей маме!!!!!

  12. Елизавета:

    а я даты запоминаю очень быстро и хорошо, до сих пор помню все дни рождения даже всех оочень старых знакомых… а с ключами — главная проблема))

    • Вика:

      Про ключи есть строчка, которую перед выходом из дома всегда повторяю: кошелек, ключи, мобила — ничего я не забыла! и всегда все беру)

  13. Твой ночной кошмарик:

    для меня все эти гуси и утки бред я отлично запоминаю номера если буду повторять их про себя несколько раз подряд (попробуйте) с датами я так не запомню у меня просто дата с человеком ассоциируется а вот про пароли классная идейка спс автору)))

  14. Dima:

    а я юля того чтобы не забыть просто ложу какой- либо предмет на видное место и связываю с ним то о чем я должен вспомнить…..и стоит мне этот предмет увидеть я тут же вспоминаю советую попробовать

  15. Алена:

    А я запоминаю цифры всякие разные, вплоть до номеров своих карточек банковских или скидочных. Просто представляю как я их на мобильнике набираю и все, или несколько раз про себя повторяю. Вот с датами туговато — дни рождения родственников ближайших помню, а друзей-подруг очень редко, зато стоит выпить 50 грамм и я смогу вспомнить такое, чего на трезвую голову ни в жизни не получается из памяти выудить:)))
    У мужа с памятью беда полная -не помнит ни номера квартиры, ни дат никаких, не говоря уж о номерах телефонов. Когда идет на телефон денег класть звонит мне и спрашивает какой у него номер:))

  16. Lucky Man:

    Это то понятно, а что делать, когда тебе надо запомнить страниц 10 текста, причем не просто текста, а с датами, терминами, определениями… Обычно, при многократном повторении я успешно запоминаю, но все равно сложновато.
    А вот ассоциативная память у меня совсем не развита. То есть я легче запомню номер просто заучив его, чем представив его как картинку. Точнее, такую картинку я быстро забуду. Как вариант-привести в аналогии другое слово, но это тоже не эффективно.
    А вот многократное повторение приносит отличные результаты. Особенно, если ты будешь не просто смотреть, но и повторять по памяти. Таким образом, эта информаиця откладывается в память на длительное время, и ты сможешь через месяц-два-три вспомнить процентов 80 материала. А если будешь время от времени еще повторять(раз-два в месяц), то вообще будешь все помнить до деталей очень долгое время.
    P.S.То, о чем я писал, говорится как раз о таких десятистраничных текстах.

  17. Марико:

    Всегда любое число или событие с чем-то у себя ассоциируй и все будет O.K.!

  18. Элькин:

    у меня удивительная память!я редкий человек!у меня фото-память!!!если я прочитаю какой нибудь текст или что нибудь еще то я запомню все сразу

  19. Юлия:

    Все эти методы напрямую связаны с ассоциативной памятью, которая тоже не у всех развита.
    А вообще статья интересная, может кому-то и поможет)

  20. DJOXid:

    п .1. Это получается что бы номер запомнить, нужно ещё кучу ненужно хрени выучить? Лично для меня бред. Я так не могу.
    п.2 аналогично.

  21. Иванна:

    Для меня асоциация з гусями и парусами полная ерунда. Проще запоминать в цвете. Например 1-белый, 2-жолтый, 3-зеленый. У каждого человека определенная цифра имеет свой цвет.

  22. Маря-Маруся:

    Конечно, все способы очень хороши, но далеко не для всех. Например, если я начинаю с чем-то сравнивать числа, чтобы запомнить тот же самый номер телефона, то наоборот начинаю путаться, забывать, какая ассоциация к какой цифре и т.д. Зато метод «много раз прочитаю, повторю и запомню» для меня гораздо удобнее)) Так что я поддерживаю комментарий Lucky Man.

  23. Вика:

    Для меня не сложно запомнить моб. тел. я помню все тел. своих родственников и др. Лучше конечно развивать зрительную память потому что как увидишь вопрос например то сразу вспомнишь и ответ . я так готовлюсь к экзаменам. все сначала запишу вопрос -ответ . потом буду учить

  24. кама:

    «Мысленно представляем себе гуся (2), ручку (1), новогоднюю елку (декабрь) и вешаем ему на нос.»
    ага, сразу представила лучшую подругу с гусем, рукой и елкой на носу. Да ну нафиг! лучше позвонить и спросить, чем всю жизнь ржать при ее виде

  25. нормальний урок

  26. дафна:

    У меня ужасная память!!! чтобы запомнить( например что купить в магазине или выучить какое нибудь правило в школе) я накладываю на понравившуюся, заевшую мелодию нужные слова песенка запоминается)

  27. кенг:

    Я телефоны запоминаю представляя как набираю их на кнопочном телефоне. Получается из точек — иероглиф. У меня зрительная память неплохая и поэтому я просто запоминаю как я выписываю этот иероглиф какбы.

    P.S. А еще я в школе как-то было дело стих выучил во сне! Перед сном выучил половину стиха, вторую половину просто прочитал два раза. Затем мне снился сон, как я читаю этот стих. И прочитав его во сне (уже как бы третий раз) я неожиданно осознал что я его запомнил! И проснувшись я решил его рассказать, не вставая с кровати даже. Затем проверил по учебнику — все было абсолютно точно!
    Жалко что такое было всего один раз в моей жизни) А то ведь сколько времени бы сэкономило..

  28. Кэп:

    Черт, это конечно хорошо, но не всем помогает.
    Не, мне легче запомнить или зазубрить номер телефона, чем с ассоциациями.
    Хорошо развита зрительная память, с этой хитростья сдавал зачеты :D

  29. Дмитрий:

    Я имена и даты запоминаю, подбирая данные нового знакомого к датам и именам родственников или старых друзей, или известных личностей. При следующих встречах имя нового знакомого запоминается уже на совсем. коды запоминаю визуально (набрать могу, а сказать не могу) но 11 значных номеров не менее 10 помню.


0

2

Подпишись на нас:

Без-имени-1_01-03
Без-имени-1_03
Без-имени-1_12
Без-имени-1_08-09
Без-имени-1_06-07
Без-имени-1_10-11
0

2