Как уберечься от простуды?

29.10.2011 16:41

Простуда может настигнуть в любое время года, особенно если оно характеризуется резкими перепадами погоды: обманчивым теплом и холодным ветром. Простуду легче предотвратить, чем лечить, и вот как это сделать:

Ешьте витамины.
Достаточное количество питательных веществ, минералов и витаминов повышает энергию и поддерживает иммунную систему в хорошей форме. Если вы неправильно питаетесь, организм переполняется токсинами, которые делают вашу иммунную систему слабой. Этого и ждут болезнетворные микробы. Когда ваше тело борется с холодом или перепадами атмосферного давления, оно расходует намного больше энергии. Ешьте более здоровую пищу, носите с собой витамины (тогда вы не забудете их принять) — этим вы даете организму дополнительную энергию, в которой он нуждается.

Больше спите.
Сон, опять же, работает на иммунную систему. Недосып ее подрывает — организм не успевает пополнять запасы энергии. Вялость и апатичность — первый признак расшатанной имунной системы. Не жертвуйте собственным отдыхом — все дела могут подождать.

Избавляйтесь от насморка.
Известно, что на слизистой оболочке носа «оседают» болезнетворные микробы, пытающиеся попасть в организм. Но она также может быть и чудесным рассадником для тех же микробов. Мы часто удивляемся, что, проходив неделю с легким насморком и уже ожидая, что он вот-вот пройдет, заболеваем всерьез и надолго. Не относитесь к насморку легкомысленно. Лечите его сразу, не ждите, что он пройдет сам.

Пейте больше воды.
Как это может помочь? Прежде всего, вода выводит токсины. А также участвует в выработке мокроты, образующейся на слизистых и представляющей собой естественный барьер для микробов. Организм потребляет больше жидкости, активизируя ресурсы для защиты от болезни, и ее потери необходимо восполнять. Кроме того, недостаток влаги может обернуться болью в голове и суставах.





теги:

  • comments
  • 7
  • star
  • 21
  • view
  • 14 191




Комментарии:


  1. Очень хорошая статья)) И сейчас очень актуальная!

    Хочу ещё добавить от себя! Очень сильно простужаю)) Или наверно простужался! Хороший способ для поднятия иммунитета по утрам, натощак каждое утро пол ложечки/ложечку цветочной пыльцы с мёдом. ТО что эта вещь вообще поможет организму я молчу. Она ооочень много чего лечит. Я обычно с наступлений холодов тут же начинаю какой-то период принимать. И вот сейчас хожу зимой спокойной, бывает на распашку, бывает где-то промёрзну но болею очень редко! Один раз бывает за зиму простужусь, если два то, это уже очень странно! А раньше очень часто за одну зиму болел… Иммунитет слабый.

    К слову сказать, слышал, что ещё похожее принимают варенье сделанное на лепестках розы. Но точно ничего сказать не могу, так как не пробовал, не принимал)

    • Lida)):

      Даа мёд очень полезен….)))про лепески роз тоже скажу,что оочень полезно,но лепестки не простых роз…их надо специально выращивать….вот моя бабушка например выращивает…отменно)))))ну раз тема про варения пошла ,так ещё малиновое советую….точнее чай с малиной))

    • Olya:

      Хм, а где брать зимой цветочную пыльцу?)

  2. Елена:

    К слову сказать, мед не всем можно постоянно принимать. К примеру, певцам, т.к. мед очень сильно раздражает слизистую горла. От себя посоветую принимать рыбий жир в капсулах во все месяцы, где есть буква «Р». для организма поддержка дополнительная

  3. Ирина:

    А я ,как в носу защекочет,промываю водой из крана,сразу все симптомы начинающегося насморка проходят или капаю в нос «Сульфацил натрия»-глазные капли.А чтоб не заразиться-одну каплю эвкалиптового эфирного масла на одежду.Мне помогает второй год,главное вовремя заметить начинающиеся симптомы болезни.

  4. Даниэль:

    Спорт поддерживает Иммунитет

  5. Катя:

    А про гигиену рук забыли.
    Муть руки чаще, ду мать о том что все за что вы беретесь может быть заразным, не подносить руки к лицу если руки не вымыты.
    руки мыть с мылом и не только после туалета и прихода с улицы.
    Спирт для рук тоже не помешает.

    • Ксения:

      Нельзя спиртом часто!Кожа рук станет сухой и вялой!(

    • Olya:

      Да, спиртом нельзя, кожа рук со временем превратится в незнаю что… Для этого есть специальные бактериальные спреи. Они содержат другое вещество, не спирт.

  6. Сима:

    Да, все советы хорошие!!!
    Но еще помогает (если вы простудились или просто можно)
    горячая вода с лимоном, выпиваете утром и так каждый день!
    Укрепляет иммунитет!

  7. fall in love:

    правильное питание. разумные физические нагрузки.крепкий сон. хорошее настроение и состояние влюбленности. !!!! вот мой рецепт профилактики!!! :))

  8. Полина:

    Очень качественная статья! Спасибо! Главное, что очень лаконично объяснили)) Спасибо еще раз!

  9. Макс:

    Очень познавательно)) благодарю за статью!

  10. Владимир:

    Для поддержания иммунитета также необходимо употреблять: зеленый и репчатый лук, чеснок (для того, чтобы не было запаха изо рта его можно нарезать на мелкие дольки и не жевать, а выпить со стаканом кипяченной воды). Часто пейте чай с лимоном и медом. При простудном заболевании также хорошо способствуют выздоровлению пропаривание стопы ног, их можно пропарить горячим душем до покраснения, либо в тазике подержать в горячей воде. Не забывать, о том, как только защиплет в носу, во время закапывать нос, достаточно 1-2 капли, опрокинуть голову назад и подержать её в таком положении на минуту, на две. Будте здоровы и не болейте!

  11. Арсен:

    Горячий душ , банные масла

  12. ольга:

    в качестве обеззараживания воздуха можно использовать обычный чеснок,нарезать (или раздавить в давилке),залить небольшим кол-вом воды ,чтоб покрыть кусочки чеснока и поставить блюдце с сим «зельем» в комнату. фитонциды,содержащиеся в чесноке вместе с испаряющейся водой,отлично продезинфицируют воздух в комнате и благоприятно подействуют на организм при вдыхании,кроме того,такой воздух способствует подсушиванию носовых ходов,льющийся насморк отступает мгновенно. лучше любых сосудосуживающих капель и озонаторов.один минус-запах в комнате. но когда меня настигает насморк,то чесночный запах в комнате меня волнует в последнюю очередь.

  13. Отличная статья, очень помогает особенно в весенний период)))) спасибо автору)))

  14. Маря-Маруся:

    Спасибо за статью))

  15. Раксана:

    очень хорошая смесь для поднятия иммунитета — измельченный в блендере лимон и чеснок, залить сверху медом и перемешать. Поставить в холодильник и натощак кушать по ложке в день. Кстати и нормальный на вкус получается) еще хороший сироп Эхиноцеи (не помню как точно пишется). И очень помогает контрастный душ. Благодаря таким процедурам вообще не болела около трех лет

  16. Лайма:

    А если насморк все же начался, или синусит,как его еще называют, то очень хорошее средство Синуфорте. Эффективное и удобное в использовании. Пшикнул раз в день и через недельку здоров!!

    • умножу на ноль всех:

      НАСМОРК ПРОХОДИТ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ И БЕЗ ПШИКОВ, ДУ РОЧКА


0

2

Подпишись на нас:

Без-имени-1_01-03
Без-имени-1_03
Без-имени-1_12
Без-имени-1_08-09
Без-имени-1_06-07
Без-имени-1_10-11
0

2