Почему мы ворочаемся во сне?

9.06.2012 08:10

Большинство из нас очень часто сталкиваются с проблемами, касающимися сна. Наиболее распространенной проблемой можно считать бессонницу, кошмары или же вовсе полное отсутствие смысловой составляющей во сне.

Отношение к явлениям подобного рода у людей неоднозначное. А зря! Человек прибывает в состоянии сна больше одной трети жизни, и для прекрасного состояния необходимо, чтобы он был полноценным и приносил силу и удовлетворенность, и не ворочались во сне.

Проблема бессонницы и ворочания во сне исследуется уже давно, особенно она актуальна для людей зрелого и пожилого возраста. Для её решения люди обычно прибегают к помощи снотворных препаратов. Первое время лекарства спасают, но привыкание организма оголяет проблему с плохим сном и бессонницей повторно.

Метод со снотворным чреват попаданием человека в химическую зависимость от компонентов препаратов, по своей сущности она сравнима с наркотической.

Поэтому нет необходимости сразу хвататься за упаковку снотворных таблеток, поскольку последствия от их приема, будут куда хуже самой проблемы ворочания во сне. Чтобы как-то снизить предрасположенность к бессоннице или полностью избавиться от неё, следует искать главную причину её происхождения.

Британские эксперты рассматривали проблемы расстройства сна. В ходе проведения исследований учёные выработали несколько рекомендаций, которые помогают справиться с причинами нарушения сна.

Первая причина – это долгие ворочания в кровати. Возникают они, как правило, из-за слишком высокой комнатной температуры. Согласно медицинским показателям, дневная температура тела у человека является максимальной, а в ночное время опускается до уровня минимальной. Наиболее комфортной температурой для хорошего сна является +18 градусов.

Вторая причина – это сон, сопровождающийся разговорами и хождением. Они являются следствием принятия алкоголя, наркотических препаратов, а также полученными в результате наследственности. Все эти обстоятельства могут вызвать галлюцинационные видения во сне, а сам человек вряд ли сможет понять спит он или нет. От человека страдающего подобным недугом можно ожидать всего что угодно, но вреда он причинить не может.

Третьей предпосылкой ворочания во сне может служить повышенная утомляемость, вызванная хронической усталостью. Очень часто сонливость одолевает человека в самый разгар рабочего дня, кроме этого повышенная утомляемость может сопровождаться повышением веса. В таких случаях необходимо обязательное посещение доктора.

Описывая причины и возможные способы борьбы с различными заболеваниями расстройства сна, которые вызваны внешними факторами, не стоит увлекаться самолечением, поскольку мы лишь пытаемся победить симптомы, а не причину возникновения проблемы.

Очень часто человек применяет различные подходы к проблеме сна, но лучше будет доверить свое здоровье докторам.

Источник

Смотрите также:





теги:

  • comments
  • 0
  • star
  • 61
  • view
  • 34 684




Комментарии:


  1. Тоже бывает не могу уснуть, но стоит врубить какой-нибудь фильмец и проблема решена)

  2. kty:

    я засыпаю когда на мне кот ходит))))))

    • Ника:

      а я засыпаю когда рядом со мной кошки:)так приятно)))

  3. Rufius:

    А я просто за час до сна вырубаю все виды развлечений(телевиор,телефон,компьютер,радио) и потом никаких прлблем со сном нет.

  4. Аня:

    хах когда у меня появился хомяк проблема со сном тоже была решена его шум такой снатворный хах.
    или музыка помогает)

  5. дамир:

    я раньше ложился в районе 22:00-23:00 и вставал в 8-9 утра а сейчас не могу рано леч ложусь в 3-4 ночи встаю 12-1 утра,не знаю как обратно вернутсья к нормальному режиму..

    • Эльдар Курбанов:

      Попробуй не спать целую ночь. )))) Ну или там я незнаю…

    • Kate:

      попробуй встать как нибудь в 8 -7 утра потом вечером норм все будет раньше лечь потом надо у самой такая фигня была,ща норм))

    • Карим)):

      С каких пор час это утро))xD

    • Екатерина:

      Надо устроиться на работу. В 6-ть встать к 8-ми на работу, желательно на автобусе. Проснешься сразу, а потом целый день бегать как белка в колесе. Недуг как рукой снимет. Проверенно.

  6. Алина:

    А я лунатик (хожу конечно очень редко) но каждую ночь разговариваю ,сижу на кровати или иду к окну .На утро ничего не помню только мама рассказывает.Это ужасно

    • Марина:

      У меня тоже было примерно такое но в детстве, я садилась на кровать и плакала или мычала что-то про себя!

    • Ника:

      а у меня слава богу это прошло:)

    • Дашка:

      да Марин я тебя понимаю..тоже в детстве такое было =Р

    • Маня:

      Да лунатизм штука плохая. Я по ночам хожу по квартире говорю, кричу, плачу или вою. Родители меня побаиваются. Один раз чуть из дома не ушла.

    • Булат.:

      поставь в комнате видеокамеру на ночь)) прикольно будет)

    • Софи:

      После просмотра «Паранормального явления» страшновато так делать.))Вдруг кроме себя еще что-нибудь увидишь.))

    • Юрий:

      это прикольно к стати) я в детстве тоже и ходил и разговаривал, а на утро нечего не помнил)

    • Аня:

      у меня тоже бывало)потом прошло)

    • Сыр:

      у меня тоже самое))

    • Аналогичная фигня! Тока я всё помню)

    • Лорик:

      Поставь ёмкость с водой возле кровати — когда наступишь, сразу проснёшься

    • Liza:

      А я обычно встаю, иду в другую комнату постою там и обратно к себе ухожу) Чаще к маме прихожу, она мне тоже постоянно рассказывает это))

    • Настя:

      Кто знает, как от этого избавиться?

    • Одиночка:

      У меня знакомая лунатик, я как-то раз у неё ночевала. Вечером легли спать (в одной кровати, тесно). Ну она меня предупредила, что часто лунатит. И ещё сказала, что перед тем, как начнёт ходить, она разговаривает. Она сразу заснула, а я почему-то спать вообще не хотела. Лежу-лежу, потом слышу — заговорила! Говорила что-то о её парне, о их будущей свадьбе. А я лежала и ухихикивалась! Потом она вдруг резко вскочила и полезла по оградке на кровати. Тут у меня нервы сдали, и я её разбудила. Ничего, нормально проснулась. Потом она опять уснула. У меня по-прежнему бессонница была. Минут через 10 она опять заговорила. Затем на кровати села, ноги на пол свесила. Мне жутко стало: она сидит вроде по-нормальному, только голова свешивается и глаза закрыты. Потом голову выровняла, глаза закрыты были. Затем соскользнула с кровати, и упала на колени. Сказала: «Космос» и легла на пол, ноги поджала под себя, при этом головой об стол ударилась. Тут я снова её разбудила. » Что я делаю на полу?», «Почему у меня болит голова?»=D
      Короче, весело было

    • Морфий:

      Мой друг чуть ли не столкнул меня с кровати, сказав, что я мешаю ему разбирать стеллажи.. работает грузчиком, видимо, аж во сне на работу пошел :)

  7. 1:

    Или взять учебник какой-нибудь на подобии электротехники.

  8. аноним:

    Следущий вопрос: Почему мы читаем книги?

  9. ксю:

    я когда читать начинаю сразу в сон клонит

  10. tatoshka:

    гыы.. я у жены кожанные стринги просил.)))) разговариваю когда очень устаю.

    • Дашка:

      ахах)а у меня подруга во сне всем доказывала что им надо сделать доклад , они думали что она не спит и отвечали ей , а она проснулась в истерике …

  11. у меня бывает бессонница , когда перетерпишь сон , после этого ниче не помогает , если захотел спать , нужно вовремя ложиться , у меня так !

  12. Олег:

    Я когда был студентом и надо было уснуть, я ложился в кровать и начинал что то учить. 30 секунд, и я в глубоком сне)))

  13. Роман:

    С появлением ребенка проблема таинственным образом куда-то исчезает )
    Зато появляется другая: где бы поспать :D

  14. Аня:

    Я тоже лунатик, два раза себе руки ломала из-за того, что во сне перемещаюсь, сметая все углы. А так нормально, только не высыпаюсь: вроде как сплю, сны всякие, а на утро встаешь, как будто всю ночь марафон бегал. Приходится в универе отсыпаться =DD

  15. Dreamhard:

    Это ребята всё от компа, пересидели мы.

  16. Маря-Маруся:

    Насчёт проблемы первой очень верно написали :я, например, вообще спать в духоте не могу. Сразу болит голова, и сна никакого :\ И мне очень жаль «лунатиков» (( Я не согласна с утверждением , что человек, который ходит во сне, не может причинить вреда. Другим-то он не навредит, а вот себе…Из окна вывалится, споткнётся обо что-нибудь… Очень сочувствую(

  17. Ярик:

    засыпаю абсолютно везде и абсолютно подо всё
    в общаге даже под металл)

  18. А я включаю скушный канал про науку и мгновенно засыпаю! :D

  19. LaM:

    не навредит, да? я тоже лунатик, так однажды во сне встала, подошла к сестре и дала по лицу,чет пробормотала и ушла дальше спать.

  20. РОмчик:

    а я дерусь плачу ару стукаюсь падаю говорю

  21. Я больше свою малую пугаю, чем причиняю кому либо вред…

  22. Женя:

    Странно во вермя сна я «типо» немогу навредить)я брату челюсть чуть не сломал(он теперь со мной спать боится.И что самое главное-когда я сам сплю-то всё нормально а когда со мной кто то—начинаю драться(ещё и прицельно)ещё случай смешной)ехал с другом в маршрутке из техникума.Дело было к вечеру-часов 8 или 9.Кароч я заснул.Всё «типо» норм-наша останвка.Он меня давай будить-только рукой дотронулся-я ему с правой в лоб!ВОТ ТУПО В ЛООООООБ!Его оглушило.я такой глаза открываю———-возле меня не друг,а хиппи обкуреный какой-то xDXDXDXD сидит втыкает)))После этого случая я к психиатру записался с мамой—оказывается меня в детстве напугали очень сильно—и чтого времени рефлекс которым я управлять немогу(((((((((((мне скоро 18 лет а я задаюсь вопросом—КАК Я МОГУ БИТЬ ЛЮДЯМ В ЛИЦО КОГДА СПЛЮ ДА И ЕЩЁ С ПОЛНОЙ СИЛЫ( а я такой скажем не хилого телосложения)мне мама описала как я бью-вот типо сплю только мама ко мне садится на кровать-я сразу же сжимаю кулак и он летит тупо в лицо маме ПИПЕЦ!!тупо в лицо!я не открываю глаз ничего не делаю-только сжимаю кулак и всё-сразу летит комуто в лицо!как мне с этим жить?сам не знаю((

    • Алина:

      интересно, а как ты с женой то будешь??? XD

    • Женя:

      я тоже этим вопросом озабочемРЕАЛЬНО стену кирпичную построить)и бить в неё.Правда не знаю что может произойти1.либо я руку сломаю в говно2либо пробью эту стенку)(сам склоняюсь к номеру1)

  23. друг лунатика:

    У мне как-то друган гостил. Так он во сне рэп читал :D
    А сам было время ложился в 6 утра и просыпалсяв 4,и все это время у компа . но все переменилось когда появилось она :) работа. Теперь сон с 12, подъем 7.30 :)

  24. Лорик:

    А я наоборот всегда спать хочу — в любое время, тока до подушки и я вырубась

  25. Алёна:

    Если человек лунатит,то его вообще трогать нельзя,не помню зачем,но нельзя.Я засыпаю под музыку,сначала мечтаю,а потом засыпаю)))

    • Алина:

      нельзя трогать, потому что он в обморок упасть может!

  26. Лунтик:

    А я никогда не была лунатиком…только дерусь по ночам.

    • Мицуне-чан:

      я тоже)))
      помню, мне сестра разказивала))
      ми ночевали в одной кровати, а на утро она мне такое рассказала)) что я ей по почкам ногой заехала и из ровати задницой випирала)))

  27. *Дашка*:

    *а я (мне мама рассказывала) когда она поздно ночью приходила и поправляла одеяло, я восне просила воды и пила её (просто с трех лет мама мне приносила в комнату воду, теперь не испытываю жажды) ХД. Но еще я и пару раз собиралась в школу на выходных ( тоже восне!) папа боится я ему горло перегрызу… Недавно я опять говорила по ночам
    Главное — я под утро ничего не помню!

  28. ЧУдная пампошка*:

    а я лунатяю часто))

  29. александра:

    а я иногда говорю и испытываю имоции во сне


0

2

Подпишись на нас:

Без-имени-1_01-03
Без-имени-1_03
Без-имени-1_12
Без-имени-1_08-09
Без-имени-1_06-07
Без-имени-1_10-11
0

2