Больше фактов
в наших соц. сетях
в наших соц. сетях
После долгих исследований стало очевидным, что самыми здоровыми можно считать людей, которые обычно спят 6,5-7,5 часов. У них самый низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний и смертности. У тех же, кто спит менее 4,5 часов, продолжительность жизни сокращается в среднем в 1,6 раза. Как показали наблюдения, еще более опасно спать регулярно более 9,5 часов – это сокращает жизнь в 1,7-1,9 раза.
Закономерность выявлена, но объяснить, почему происходит именно так, ученые пока не берутся. Если со слишком коротким сном все более-менее ясно – от недостаточного отдыха организм быстрее изнашивается, то причины высокой смертности среди заядлых сонь остаются загадкой. Возможно, речь идет об обратной связи – слишком много спят те, у кого со здоровьем не все в порядке. При этом врачи напоминают, что универсальной рекомендации по продолжительности сна они дать не могут. Речь идет лишь о времени, необходимом и достаточном для большинства людей. Для каждого человека существует своя оптимальная продолжительность сна, зависящая от образа жизни, рода занятий, состояния здоровья и даже климата страны, в которой он живет.
Смотрите также:
раньше всегда 7-8 часов спал ,сейчас что -то по 3-4 часа надо завязывать…
куку, знать буквы, ещё не значит уметь читать. умение читать заключается в правильном понимании прочитанного. Там не написано «в 1.6 лет», там написано «в 1.6 раза» совсем разный смысл. Чтоб ты понимал — при средней продолжительности жизни 70 лет, 1.6 раза составляет 21 год. Неправда ли картина существенно меняется? Учись читать.
всего в 1.6 лет меньше? ого напугали блин.
такая же фигня…. не хочу жить в1.6 лет меньше((
Смеяться надо чаще!
иногда я могу поспать всего 2-3 часа утром никакой а вот со временем вроде отличн осебя чувствую ,хотя понимаю ччто это неправильно.
я сейчас сплю по 3-4 часа,хотелось бы больше , но ….о сокращенной жизни сейчас думать некогда…
да какая там сокращенная жизнь, хочешь стать 100 летней старухой которая забывается и лепит бред? лучше думай как сейчас прожить хорошо, без вреда для здоровья, спать надо побольше! а то так и до бессоницы недалеко, а там уж и галлюцинации мучать будут.
я по 6 часов сплю и нормально…
сплю 12 часов…ложусь в 24 просыпаюсь в 8 утра, потом прихожу в 3 часа и опять ложусь на 4 часа
Да Куку не то что бы тупит, она просто читать не умеет, что в принципе было понятно по первому комменту.
ку-ку, не тупи!Написали же что приходят домой в 3 и ложатся спать на 4 часа!!!
не поняла, как это ты ложишься в 24, просыпаешься в 8 утра и при этом спишь 12 часов? ты случайно не ошиблась? я ложусь в 24, просыпаюсь обычно в 12, сплю по 12 часов и чувствую себя нормально.
Ну ты и спать :DD
Здесь не написана зависимость времени сна от возраста человека: чем человек моложе тем больше ему надо спать. Школьнику 13-15 лет надо спать 12-13 часов (если правильно помню). 20-25 уже часов 8, а там можно и меньше. Не забывайте, что в подростковом возрасте (да и не только) идет интенсивный рост и изменения организма, плюс ко всему учеба — это очень большие нагрузки на организм, поэтому и отдых должен быть продолжительным. Сам лет до 20 спал днем по 2-3 часа, сейчас мне 22 и 7,5 часов мне вполне хватает.
школьнику надо спать 8 часов а не 12-13
У меня та же история,сплю до школы 8 и 5+ после.
Проверься у эндокринолога,возможно у тебя заболевание щитовидной железы.
У меня такая же фигня
Интенсив работа? сессия приближается да?
нет, я в школе ещё, вообще не учусь, понятия не имею что происходит…даже времени не хватает чтобы учиться