Творчеству помогает короткий сон

10.01.2012 08:32

Сон действительно может помочь решить проблему, которая вас на данный момент беспокоит, нужно всего лишь вздремнуть, и вы сможете найти творческий подход к ее решению, утверждают американские специалисты.

По мнению ученых, фаза короткого сна повышает творческое мышление и дает возможность увидеть другую сторону существующей проблемы. В исследовании специалисты изучали людей, вошедших в фазу короткого сна, которую еще называют REM. Оказалось, что добровольцы, вошедшие в фазу REM, могли гораздо быстрее справиться с новой проблемой или задачей, которую ученые ставили перед ними, чем те, кто не спал. В фазе короткого сна формируется большинство мечтаний и фантазий, пояснили ученые.

В исследовании приняли участие 77 человек, которым утром дали ряд творческих задач и попросили решить их в течение дня.

Часть участников бодрствовала целый день, остальные недолго подремали в течение дня. В результате участники, которые немного поспали, увеличили свои творческие возможности на 40% по сравнению с контрольной группой.

Специалисты считают, что в этом вопросе важен не просто сон, а именно короткий, чтобы не перейти в фазу глубокого сна, а всего лишь вздремнуть и активизировать свой творческий потенциал. Такой метод можно использовать для получения нестандартных решений задач творческого характера, утверждают исследователи.

Источник





теги:

  • comments
  • 2
  • star
  • 30
  • view
  • 11 833




Комментарии:


  1. Вадим:

    Интересно, а как долго нужно спать и сколько раз за день?!?!

    • Михаил:

      Вадим, спать можно по 20 минут раз в 4 часа — так делал Леонардо Да Винчи, а я думаю, что Вы знаете кем был этот человек. Я стараюсь придерживаться этого распорядка, но пока не могу понять, как же проснуться после 20 минут сна)

    • ИМПЕРСКАЯ РОССИЯ:

      как проснуться после 20 минут сна?
      Перед сном будильник поставить)))ГЕНИАЛЬНО )))

    • Маркус:

      Как Леонардо да Винчи по 15 минут каждые 4 часа =)

    • Маргарита:

      я уже около трех лет так делаю, раьше просто из-за недосыпа и нехватки времени приходилось восполнять ночной сон таким образом, а щас больше по привычке, просыпаюсь очень легко, и чувствую себя прекрасно=)

  2. Катюшка:

    а в этом что-то есть несомненно.надо попробовать,может легче жить станет)))

  3. Алексей:

    Это около 10-20 минут
    http://strangefacts.ru/publ/son/fazy_sna/17-1-0-109
    В общем полчаса подремать — супер)

  4. Я:

    Неплохо, надо попробовать)

  5. Ника:

    полчаса на самом деле помогает только трудно вставать после получаса — этому надо учится, тогда организм сам будет пробуждаться

  6. Сергей:

    Рокфеллер спал 30 минут на день и даже сам президент не мог его побеспокоить!!!! Но даже если Вы поспите, или просто хотя-бы полежите с закрытыми глазами, пол часа в день — Вам будет намного легче работать. Поначал Вы будете немног сонными (как всегда после подъёма), но потом появиться творческо-интеллектуальный потенциал.
    Говорят, чтобы хорошо выспаться — нужно поспать 2 часа до ужина и потом лечь за 6 часов до подъёма.

  7. Тато:

    а у меня наоборот..хоть стоит мне вздремнуть ,то после сна начинаю нервничать,не могу сконцентрироваться при чтении..и спать хочется ((

  8. олег:

    сам заметил работает эта штука,сразу как проснулся в голову полезли идеи по эскизам)

  9. Ул:

    Тоесть спать надо по 20 минут с интервалом в 4 часа целые сутки на пролет? Или все также + ночью спать полноценным сном?

  10. София:

    Думаю что лучше полноценным)
    я читала в книге глеба архангельского «Тайм Драйв» Что человеку просто полезно спать после обеда
    Но только 20 а не 30 минут а то тогда будет очень сложно проснуться(

  11. Виктория:

    Фаза , во время которой мы видим сны(парадоксальная), длится в течение 15-20 минут. Думаю короткий сон — где-то полчаса

  12. Ночью спать, конечно! Это днем можно вздремнуть 10-20 минут и сразу мудрая мысль! Отлично получается ! Пробовала!

  13. Алексей:

    успокойтесь-самый длинный сон 8сек. Остальное время человек не видит сны. А вам кажется, что он идёт всю ночь.

    • Иван:

      Алексей, в осознанном сновидении можно и больше.Я иногда сплю так(хотя сном назвать это трудно, если честно).

  14. Цикуся:

    да, это здорово, во Франции рядом с офисами начали открывать места, где людям «продают коротковременный сон»… обустроили, все уютно и сами их будят, чтоб долго не спали. нам тоже не помешало бы ))

    • Родион:

      Абсолютно с тобой согласен!!! А то когда пылесосят в комнате, или даже просто дома, то не очень хочется поспать.

  15. Самое главное во время такого сна не перейти в следующую фазу сна.Если перейти в следующую фазу и проснуться то можно чувствовать вялость весь день.

  16. Практикую уже около месяца! И правда стимулирует, не ожидал таких результатов, но после короткого сна энергия так и плещет, хочется покорять новые вершины:)

  17. Сасик:

    Поскольку, я не высыпаюсь ночью-то днем мне легко заснуть…А проснуться поможет телефон-будильник)))

  18. Анечка:

    Это отлично работает. Девочки, с которыми я живу, не понимают, как так можно…а мне очень помогает) Единственный минус состои в том, что если в течении дня сильно переутомляешься, то хоть будильниу раз 10 будет звенеть, ты не проснешься, если решил
    «прилечь на 20-30 минут поспать»))))ну, по крайней мере это специфика моего организма)

  19. Евгений 1:

    вообще не понимаю как можно заснуть днем, пару раз в жизни получалось и то когда что то болело и в детстве, а сейчас нереально

  20. Чешир:

    Евгений, если не спать ночью, то все реально;)

  21. илья:

    значит не зря дети спят на урках?

  22. Чтобы увидеть чёткий сон я часто просыпаюсь за минут 30 до того, как мне нужно, засыпаю и просыпаюсь вовремя)

  23. Илья:

    Я пишу песни, я могу сутками не спать только писать и писать, так получается куда лучьше чем когда прерываешся на что-то ,особенно на сон!

  24. Ch:

    да, действительно, проснуться-то не проблема. а вот как днем уснуть? получается, это только для тех, кто ночью не высыпается. чем тут хвастаться?)


0

2

Подпишись на нас:

Без-имени-1_01-03
Без-имени-1_03
Без-имени-1_12
Без-имени-1_08-09
Без-имени-1_06-07
Без-имени-1_10-11
0

2