Утренняя зарядка повышает самооценку и уверенность в себе

24.01.2012 02:25

Независимо от ее результатов, регулярная аэробика или зарядка сами по себе убеждают нас, что мы выглядим красивее. 

Это выяснили американские специалисты Университета Флориды. Люди, которые занимаются спортом, но не теряют лишние сантиметры и килограммы, всё равно чувствуют себя лучше и испытывают улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Медики предположили, что психологические преимущества от физической активности обладают большей выгодой для здоровья, чем собственно сами физические достижения. Эксперты сделали вывод, что начиная заниматься спортом, самооценка людей сразу повышается и они начинают воспринимать свою фигуру менее критично, независимо от того, на сколько килограммов они похудели и стали ли выглядеть как атлеты, сообщает Форум.

Выяснилось, что только начав заниматься физкультурой, нам сразу кажется, что мы выглядим лучше и наша фигура становится более стройной. При анализе самооценки и личном восприятии своей фигуры не было зафиксировано разницы среди тех, кто занимался физкультурой периодически или регулярно — это означает, что даже неежедневные занятия позволяют повысить самооценку.

Источник





теги:

  • comments
  • 1
  • star
  • 22
  • view
  • 12 907




Комментарии:


  1. Наташка:

    Здоооорово,надо тоже зарядкой заниматься))))

  2. Мне очень помогает чувствовать себя на высоте,занятия йогой!Всем советую!)

  3. Серж:

    Я пожалуй не соглашусь, когда я начал заниматься спортом, то моя самооценка стала ещё ниже, хотя я стал выглядит получше, а связанно это с тем, что хочется добиться идеала, т.е. то чего ты желал от занятий спортом (цель), а на начальных стадиях эти изменения не так заметны, а самокритика при этом возрастает ,вот и выходит заниженная самооценка.

    • Lerts:

      Вообще то сразу никаких результатов не будет, так что не соглашусь с тобой

    • руфина:

      ну не знаю я вот уже 4 года занимаюсь 1видом спорта вижу сколько добились люди которые со мною начали заниматься и сколько я…меня это наоборот убивает и заниматься больше не хочется и бросить жалко и не худею нисколечки и это за 4 года то…так что как говорится «сколько людей столько и мнений»

    • Хабиб:

      а что вы думали? спорт это сплошная конкуренция, если не пытаешься догнать тех, кто стал лучше, то останешься на скамье запасных. Спорт никому легко не дается, даже тем кому это природой заложено! По этому надо тренироваться, тренироваться и ещё раз тренироваться!!

    • линда:

      надо не завидовать другим а смотреть на себя.может эти люди занимаются больше чем ты.по этому и добиваются большего.а ещё зависит от того подходит ли тебе этот вид спорта.

    • линда:

      нужно не завидовать другим а смотреть на себя.может эти люди занимаются больше чем ты.от этого и результат лучше.а ещё может зависеть от того что тебе этот вид спорта не подходит или не нравится.

    • Робиспьер:

      Написано же- УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКОЙ, а не спортом с измерением каких-либо показателей!!!

  4. Евгений:

    да это было 100 лет назад доказано)

  5. Настя-тян:

    У меня как то оценка не повышается а наоборот падает.

  6. Александр:

    Чтобы чувствовать себя лучше, йога не обязательна. Достаточно обычной зарядки-разминки. Во-первых, проходит утренняя сонливость, которая иногда может растянуться и на весь день. Чувствуешь себя при этом бодро, настроение отличное, соображаешь быстрее и ясность в голове. Почему говорят: «В здоровом теле — здоровый дух»? А часто достаточно одного взгляда на человека, чтобы определить, занимается он спортом или нет, т.к. это накладывает свой отпечаток на характер.

  7. Анастасия:

    Мне,лично помогает спорт)Я реально худею и мышцы растут…я делаю только зарядку(раньше,заставлял папа,т.к спортсмен)и спасибо ему большое,за хорошую привычку))

  8. КОМАР:

    При занятиях физическими упражнениями выделяется гормон счастья так называемый — отсюда и результат) Это не значит, что один раз посетив тренажерный зал вы будете неделю угорать)) но настроение заметно повышается и чувствуешь себя действительно счастливее!

  9. Дес:

    Самооценка не самооценка фигня всё это! просто займись спортом просто это полезно!

  10. От утренней зарядки -положительные эмоции и весь день проходит активно.
    Тани, Танечки, Танюши
    Лучше всех на свете мы,
    Все в цветах, оборках, рюшах
    Небывалой красоты.

    Много всех на свете разных
    Катерин, Любаш, Анют,
    Но ведь праздник это создан
    Только-только для Танют.

  11. Павел:

    Очень интересный факт.
    Спасибо за информацию.

  12. ufkz:

    а потягуши считаются:))

  13. Милана:

    Я уже 5 лет делаю зарядку по утрам. «Утренние занятия аэробикой повышают самооценку…»-НИЧЕГО ПОДОБНОГО!!!
    С каждым днём я чувствую себя глупо! Не знаю почему, но я боюсь, что на меня посмотрят и рассмеются… Даже во время пробежки я чувствую себя глупо!!!

  14. Вика:

    Эксперты сделали вывод, что начиная заниматься спортом, самооценка людей сразу повышается и они начинают воспринимать свою фигуру менее критично, независимо от того, на сколько килограммов они похудели и стали ли выглядеть как атлеты, сообщает Форум. — я столько ошибок в одном предложении, наверное, никогда не видела. Вам в редакции музей безграмотности открывать пора!

  15. Елизавета:

    Фотку удачную подобрали.


0

2

Подпишись на нас:

Без-имени-1_01-03
Без-имени-1_03
Без-имени-1_12
Без-имени-1_08-09
Без-имени-1_06-07
Без-имени-1_10-11
0

2