Больше фактов
в наших соц. сетях
в наших соц. сетях
Сон действительно может помочь решить проблему, которая вас на данный момент беспокоит, нужно всего лишь вздремнуть, и вы сможете найти творческий подход к ее решению, утверждают американские специалисты.
По мнению ученых, фаза короткого сна повышает творческое мышление и дает возможность увидеть другую сторону существующей проблемы. В исследовании специалисты изучали людей, вошедших в фазу короткого сна, которую еще называют REM. Оказалось, что добровольцы, вошедшие в фазу REM, могли гораздо быстрее справиться с новой проблемой или задачей, которую ученые ставили перед ними, чем те, кто не спал. В фазе короткого сна формируется большинство мечтаний и фантазий, пояснили ученые.
В исследовании приняли участие 77 человек, которым утром дали ряд творческих задач и попросили решить их в течение дня.
Часть участников бодрствовала целый день, остальные недолго подремали в течение дня. В результате участники, которые немного поспали, увеличили свои творческие возможности на 40% по сравнению с контрольной группой.
Специалисты считают, что в этом вопросе важен не просто сон, а именно короткий, чтобы не перейти в фазу глубокого сна, а всего лишь вздремнуть и активизировать свой творческий потенциал. Такой метод можно использовать для получения нестандартных решений задач творческого характера, утверждают исследователи.
Интересно, а как долго нужно спать и сколько раз за день?!?!
Как Леонардо да Винчи по 15 минут каждые 4 часа =)
я уже около трех лет так делаю, раьше просто из-за недосыпа и нехватки времени приходилось восполнять ночной сон таким образом, а щас больше по привычке, просыпаюсь очень легко, и чувствую себя прекрасно=)
Вадим, спать можно по 20 минут раз в 4 часа — так делал Леонардо Да Винчи, а я думаю, что Вы знаете кем был этот человек. Я стараюсь придерживаться этого распорядка, но пока не могу понять, как же проснуться после 20 минут сна)
как проснуться после 20 минут сна?
Перед сном будильник поставить)))ГЕНИАЛЬНО )))
а в этом что-то есть несомненно.надо попробовать,может легче жить станет)))
Это около 10-20 минут
http://strangefacts.ru/publ/son/fazy_sna/17-1-0-109
В общем полчаса подремать — супер)
Неплохо, надо попробовать)
полчаса на самом деле помогает только трудно вставать после получаса — этому надо учится, тогда организм сам будет пробуждаться