YouTube-блогер Джек Клэнси принял участие в фитнес-эксперименте: в течение года он ежедневно отжимался по 100 раз.

Мужчина всю жизнь боролся с лишним весом и в 17 лет он весил 135 килограмм.

Джек Клэнси в 17 лет и за полгода до начала эксперимента

К 33-м годам ему удалось похудеть до 90 кг, однако он остался недоволен полученным результатом, поэтому решился на испытание, чтобы посмотреть, как изменится его тело и изменится ли вообще.  

Джек в первый день эксперимента и спустя месяц:

В конце сентября мужчина закончил фитнес-челлендж. И Джек рассказал о полном преображении.

Второй и третий месяц фитнес-челленджа:

Вес блогера опустился до 80 килограммов – в последний раз он так весил в 10-11 лет.

«Изначально задача казалась невыполнимой, но очень быстро я вошел во вкус и 100 упражнений уже делал с легкостью», — поделился Джек.

По словам парня, ежедневные отжимания помогли ему не только похудеть и нарастить мышечную массу, но и привели к выносливости, улучшению питания и сна. Самое главное — поднялась самооценка.

Спустя 5 и 6 месяцев тренировок:

Джек начал есть больше растительной пищи и меньше мяса и молочных продуктов, а также он стал контролировать размер порций.

«Самое главное – изменилось свое отношение к еде и к алкоголю. Теперь мне не хочется бездумно вредить себе самому из-за секундной прихоти», — рассказал Джек.

Фото на 10 и 11 месяц эксперимента:

Джек также посоветовал давать организму достаточно времени для, чтобы тело успевало восстанавливаться и получить максимальную отдачу от упражнения и избежать риска травм.

Теги:#ЗОЖ#спорт

Читайте также

Личности Маленький укротитель и его большая кошка
Человек Жуткий двойной зрачок Pupula duplex
Разное Как узнать, что пора закончить разговор?
Разное Малыш хочет ходить, едва успев появиться на свет

Лучшие статьи

Чтобы оставить комментарий

Авторизуйтесь через любую из соц. сетей
 

Новое

Показать ещё