26 фактов о завтраке

19.10.2011 12:38

1. У каждого народа свои вкусы и предпочтения. Так, например, англичане готовят на завтрак овсянку, яйцо всмятку и крепкий свежезаваренный чай. Американцы чаще всего по утрам пьют апельсиновый сок, едят хлопья или мюсли, тосты, бутерброды с ореховым маслом. А вот традиционный французский завтрак – это круассаны и чашка кофе с молоком.

2. Считается, что самый полезный завтрак – английский, самый быстрый американский, а самый вкусный – французский. Что ж, нам есть чему поучиться!

3. Что ест на завтрак наш премьер-министр?

Путин каждое утро начинает с каши, причём она всё время бывает разная: овсянная, рисовая, гречневая… (маннная:)

4. Многие ученые считают, что взрослые люди могут начинать свой рацион прямо с обеда. А мнение о важности плотного завтрака, считается, было запущено американскими производителями кукурузных хлопьев.

5. Поговорка: «Завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу» скорее всего, далека от истины. Отдохнув во сне, наш организм не нуждается сразу в большом количестве пищи. Переваривание пищи это тяжелый процесс. Он длится 3-4 часа. Выходит, плотно позавтракав и отправившись на работу, мы не даем пище нормально перевариться.

6. Как считают специалисты института питания, в идеале завтрак должен состоять: из злаков – для притока энергии; из фруктов – для немедленного выброса энергии и витаминов; из молочных продуктов – для белков и минеральных веществ.

7. Американские ученые пришли к выводу, что дети и подростки, которые завтракают – показывают более высокий уровень умственных способностей и более высокую посещаемость, чем те, кто привык обходиться без завтраков.

8. Есть доказательства, что прием завтрака укрепляет память и повышает успеваемость у детей в школе. Просто, когда школьника не отвлекает чувство голода он окунается с головой в учёбу.

9. Самый дорогой завтрак был подан в Швейцарии в 2003 году. Это произошло в самом высокогорном вращающемся ресторане мира. Представьте, в самом центре ледника, в окружении фантастических горных вершин – компания миллионеров позавтракала на 600.000 евро:) Все известные деликатесы были на столе.

10. По статистике, те автолюбители, кто не завтракает дома становятся чаще участниками утренних дорожно-транспортных происшествий.

11. Диетологи рекомендуют начинать утро со стакана воды, чая или сока. Жидкость поможет организму проснуться и начать процесс пищеварения. Не пренебрегайте также молочными продуктами.

12. Специалисты советуют «жаворонкам», отказать во время завтрака от от кофе. А вот зеленый чай – то, что надо. И главное, не забудь плотно позавтракать. У «сов» всё совсем наоборот. Утром им просто не обойтись без чашечки кофе. Он помогает им взбодриться. У «совы» в ранний час аппетит еще спит. Поэтому завтрак у совы должен быть легким. Зато через час-другой – самое время подкрепиться

13. Папа Римский чаще всего ест на завтрак… пиццу! Он даже благословил изготовителей пиццы, и это не удивительно – потому что он не признает никакой другой еды, кроме пиццы: ест ее на завтрак, на обед и на ужин:)

14. Традиция пить каждое утро апельсиновый сок заложена во всех европейских странах и Америке. И совершенно не зря. Сок даёт хороший запас витамина С на весь день.

15. Съешьте мюсли с молоком на завтрак и вы не захотите есть до самого обеда, к тому же это блюдо даст необходимое количество энергии.

16. Бразильские учёные обнаружили интересный факт: люди, которые съедают хотя бы по три яблока в день, теряют в весе. Это объясняется тем, что в яблоках много клетчатки и воды, поэтому другой пищи требуется меньше.

17. Самый массовый завтрак состоялся в 1998 году – в Дубае. В этом завтраке приняло участие 13.797 человек!

18. По статистике, В России, сегодня не завтракают около 15% людей. А самое рекордное количество отказов от завтрака в Германии. Ровно четверть (25%) немцев не завтракает.

19. Некоторые пропускают завтрак, стремясь похудеть, но на самом деле, они при этом скорее прибавляют в весе, чем его теряют. Помните: отказ от завтраков наиболее вероятно приводит к ожирению.

20. Как считают многие диетологи, наше настроение, наша память, мышление зависит от того, что мы съели. Ученые института питания открыли в этой области весьма много интересных фактов , которые могут быть полезны каждому из нас. Например, в результате приема сладостей по утрам мы не достигаем бодрого состояния, а наоборот – активность организма снижается.

21. Колбаса, яйца, ветчина имеют в своем составе высокое содержание холестерина и жира. Эти вещества перевариваются медленно и вызывают сильный отток крови от мозга. Это приводит к замедлению мыслительных процессов.

22. Мадонна перед завтраком как минимум три часа занимается йогой. А потом съедает на завтрак жидкий овощной супчик и выпивает стакан натурального coкa. Гай Ричи кстати, умоляет её хоть немножко поправиться:)

23. Оказывается, нельзя делать зарядку утром натощак! Если вы ничего не съедите перед утренней пробежкой, организму угрожает недостаток сахара. Что приводит к заторможенности (весёлая пробежка получится:)

24. Чем обильнее завтрак, тем меньше человек съедает в течение дня. Утром лучше отдать предпочтение белковой пище. Тогда днём вы долго не почувствуете голода.

25. Жители одного португальского города установили рекорд – приготовили и съели самый большой в мире завтрак. В течении, 10 часов около 25.000 человек употребили 10 тонн молока и 35 тысяч упаковок кукурузных хлопьев.

26. Совет специалистов: в завтраке соблюдайте меру. Лучше всего облегчить себе завтрак – ешьте каши, яблоки, соки, все, что легко переваривается. Нельзя с утра есть мясо, рыбу. Лучше перенести «тяжелые» продукты на вечер.





теги:

  • comments
  • 31
  • star
  • 48
  • view
  • 37 746




Комментарии:


  1. интересно! :)
    сразу поесть захотелось )))

  2. Элла:

    И мне)

  3. Анна:

    оооо))Очень полезная и интересная информация!

  4. Саша:

    Супер! Теперь буду знать что полезно есть на завтрак))

  5. Михаил:

    Я вот никогда не могу завтракать…. Даже не лезет. А вот через 2 часа начинается!!! =P

    • Артём:

      дело привычки…

    • Катерина:

      Михаил, кофе с утра пьешь?)

      у меня такое ощущение что завтрак у мен и есть кофе… больше ничего не хочетс… а часов в 10-11 уже можно и «позавтракать»ю… не?)

  6. Ринат :D:

    Спасибо большое! А я думал что наоборот — на завтрак надо есть мясо, и плотно завтракать! Спасибо.

    • Катерина:

      Мне бабушка это всегда говорила — вот неправильно питаетесь!!! с утра картошечку надо, котлетки….
      лучше уж что по-проще)

  7. Булат:

    Теперь буду питаться яблоками☻

  8. T`IgRA:

    Не понятно:
    Утром лучше отдать предпочтение белковой пище (с)
    и тут же
    Лучше всего облегчить себе завтрак – ешьте каши, яблоки, соки (с)
    это же не белковая пища…

    • Майа:

      Тоже обратила на это внимание, и еще «Нельзя с утра есть мясо, рыбу. Лучше перенести «тяжелые» продукты на вечер.» — как раз это пища богатая белками

    • Максс:

      Имееться в виду молоко,кефир,сметана — в них куча белка!и нет холестерина как в мясе…Лучший вариант молочные каши и хлопья в молоке

    • сью:

      Каши(злаки)- это и есть белковая пища,а вот сметана это жир. В Яйце белок — это белок,а желток — жир. Приятного аппетита!

  9. Полинка)*****:

    Ну у меня завтрак всегда один, гречневая каша а перед ней зелёный чай, я всё делаю правильно значит))

  10. даниил:

    я наоборот на завтрак мясо съедаю перед зарядкой для мышечной массы

    • Артём:

      и на сытый желудок занимаешься? это издевательство над организмом… кровоток от желудка идёт к мышцам… это не есть хорошо

    • Максим:

      Ты прежде чем писать, хоть немного бы почитал и с тренером посоветовался, если чем то занимаешься. Любой спортсмен, а уж тем более бодибилдер скажет тебе, что с утра жрать мясо, это идиотизм. Каша, фрукты, чай (лучше зеленый) — вот меню для набора мышечной массы. А в обед и далее уже мясо можно.
      И уж тем более перед зарядкой, есть нельзя.

    • Катерина:

      Артем и Максим, если вы не читали статью — «нельзя делать зарядку утром натощак», а то будет недостаток сахара.

      у меня правда тренировки вечером по 2-3 часа…. перед ними тарелку чего-нибудь такого сытного в себя впихиваешь, а потом и ни лишнего веса, ни каких проблем со здоровьем. и настроение отличное)))

  11. Lucky Man:

    А русский завтрак…самый непонятный…
    Ибо мы либо едим все что угодно, либо вообще нифига:)

  12. Олюшка:

    мне больше нравиться французский завтрак

  13. :):

    Несквиком, Любятово, какао можно завтракать:)

  14. Вера:

    да)
    интересно только почему в России не принято есть хлопья или что-то в этом роде

    • Катерина:

      маленькая была — смотрела американсские фильмы, а там дети эти хлопья едят — заставляла маму купить их мне, залить молоком — в итоге мама эту штуку всегда доедала… до сих пор понять что в этом вкусного???? по отдельности молоко и хлопья — легко съем!!! а вместе — фииии…

  15. Радуга:

    Блин, а я не могу без завтрака. С него у меня начинается утро. Если не поем, то буду злая, голодная, нервная и уставшая. Поэтому плотный завтрак пропустить никак не могу (хотя я и «сова»).

  16. элиад:

    хорошая статья! пойду попью сок что ли:-)

  17. Полина:

    хмм..я только что с мака

  18. Дархан:

    «В этом завтраке приняло участие 13.797 человек!» выходит, там позавтракали 13 целых и 797 тысячных человека?:)

  19. Коля:

    Круто

  20. hudik:

    что-то не совсем понятно с рекордами пункт 17. «Самый массовый завтрак состоялся в 1998 году – в Дубае. В этом завтраке приняло участие 13.797 человек!» и 25. Жители одного португальского города установили рекорд – приготовили и съели самый большой в мире завтрак. В течении, 10 часов около 25.000 человек употребили 10 тонн молока и 35 тысяч упаковок кукурузных хлопьев.
    По-моему 25000 больше 13 797?!

    • Leksi:

      п.17 -видимо ОДНОВРЕМЕННО 13797чел., а п.25 — в течение нескольких часов, ИМХО

  21. Владимир:

    С утра нужны в первую очередь углеводы,что б организм был полон сил и энергии,а уже во второй половине дня белок,а не наоборот как тут советую,бред

  22. Ricca:

    сок с утра пить нельзя, он желудок раздражает, у кого гастрит особенно

    • Leksi:

      Сок каждый день с утра — это привет диабету, ибо в одном стакане свежевыжатого сока огромная доза сахара. В Бразилии кажется после популяризации таких соков был всплеск детского диабета. Так что всё должно быть в меру!

  23. Ярослав:

    Класно)) Обожаю Мир фактов!

  24. Софья:

    А я как дура не завтракала!

  25. Виталик:

    «Завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу» там написано что это не правда =D

  26. Катерина:

    Виталь, главное ужинать не в 10 вечера, как у нас в стране некоторые делают)))

  27. Добро:

    большинство ваших «фактов»вовсе неверны. завтрак- время пищи, наполненной углеводами. Лучше употреблять медленные углеводы, так как они дают длительный приток энергии, и не откладываются в жир. вечером же, лучше употреблять белковую, легкую пищу, так как процессы переваривания к вечеру ухудшаются.

  28. Людмила:

    А лучше послушать свой организм,и спросить у него что он хочет полезного на завтрак!

  29. Настя:

    а меня всегда по утрам тошнит…и я не ем, потом жутко хочется есть

  30. Софья:

    Спасибо за инфу :)


0

2

Подпишись на нас:

Без-имени-1_01-03
Без-имени-1_03
Без-имени-1_12
Без-имени-1_08-09
Без-имени-1_06-07
Без-имени-1_10-11
0

2