Память — это не мышца, но тренировать можно и ее. Для этого нужно изменить способ организации информации у вас в голове.
Почему вы не помните, что ели на завтрак вчера, но прекрасно помните еще со школы слова вашей любимой песни? Почему мы что-то все время забываем и как от этого избавиться?
1. Телефонные номера
Почему вы забываете: номера телефонов — адепты кратковременной памяти, и удерживаются в голове минуту или чуть больше. За это время вы, конечно, успеете записать этот телефон в память мобильного. Но если его нет под рукой, как вы вспомните номер? Запоминайте:
Средство: Придумайте для каждой цифры образ, связав его с формой: 0 — круг, 1 — ручка, 2 — гусь, 4 — парус, и т. д. теперь с каждым телефоном вы сможете связать историю: 204 — гусь тянет круг на парусе.
2. Даты и годовщины
Почему вы забываете: Даты часто трудно запомнить, потому что они слишком абстрактны, и вам не к чему их привязать.
Средство: Привяжите день рождения к какой-либо внешней особенности человека. Например, человек с большим носом родился 21 декабря. Мысленно представляем себе гуся (2), ручку (1), новогоднюю елку (декабрь) и вешаем ему на нос.
3. Имена
Почему Вы забываете: Само знакомство человека с новыми людьми уже стрессовая ситуация для памяти: и так нужно много чего запомнить, кроме имени.
Средство: По методу Рузвельта: представьте, что имя человека большими буквами написано у него на лбу. Психологи также рекомендуют незаметно, в кармане или на спиной вывести пальцем имя, прописать его в воздухе: мелкая моторика пальцев напрямую связана с мышлением и памятью.
4. Ключи
Почему вы забываете: Мелкие повседневные детали помнить просто невозможно, да и не нужно. Потому для идентификации подобных случаев мозг использует обобщения, схемы. Например, вместо того, чтобы помнить каждое съеденное вами яблоко, мозг использует схему «круглое-зеленое-сочное». Так и в примере с ключами: вместо того, чтобы фиксировать все разрозненные места их нахождения, мозг просто выдает схему «ключи-комод».
Средство: Отведите им место. Забить гвоздь и повесить крючок — простое дело. Пусть он находится прямо у двери. И приучите себя к правилу: не снимать обувь, либо не ставить сумку, пока не водворили на место ключи. Пусть и у них будет дом.
5. Пароли
Почему вы забываете: «Моя любимая книга? Имя моей собаки? Мой почтовый индекс?» То, что пароли с завидным постоянством вылетают из головы, закономерно: ведь когда вы их создаете, ваш мозг занят той основной задачей, которой вы заняты.
Средство: Работайте с ассоциациями. Если Yahoo! напоминает вам о крике Тарзана, возьмите пароль «Тарзан» или «джунгли». Механизм сработает, как только вы увидите слово Yahoo!
6. Коды
Почему вы забываете: Когда вы получаете код, ваш мозг вводят в состояние стресса экспрессивные надписи: «запомните!», «не записывайте!», «будет заблокирована». Это и мешает памяти его запомнить.
Средство: Проще простого — запишите. Держите цифры кода в бумажнике. Не бойтесь, что бумажник украдут вместе с карточкой и кодом. Зашифруйте его. Например, слово «каша», набранное на телефонной клавиатуре, задействует цифры 4-2-8-2. Так и запишите код — набрав слово, сразу вспомните.
Забавная статья))) почему мне кажется, что эти метода конечно помогут может чем-то но особо память не натренируют) Хотя я не могу утверждать точно так как сам страдаю этой проблемой! Всё постоянно забываю. Зато если мне, что-то надо запомнить то, это обычно настолько маразматически. Например число 4581. первым делом я разбиваю на две части и вижу, что я легко могу запомнить 45, год когда мы победили. потом ищу связь с 81 и нахожу))) Если числа суммировать то получается 4+5=9 и 8+1=9. Таким образом цепь такая в голове когда я вспоминаю такая: года победы 45 суммируем и помним, что отделяем единицу (помним что единица в конце) вот и получается 4581. Бред))) Согласен)))
я тоже запоминаю как Игорь
А я не понимаю как я запоминаю цифры и пароли но точно могу сказать что все мои пороли более 32 символов и это не только цифры.Но у меня ужасная память на картинки лица дорогу и.т.д. как мне это научится запоминать?
я так стараницы книг запоминаю)) например, 286: 2=8-6; 257: 2=5+7 ну в этом духе
Кстати, я тоже запоминаю цифры лишь разбивая их на части. Но т. к. даты мне не близки, я запоминаю так: например, число 392 у меня сразу вызвало ассоциацию с простейшим примером. 3 в квадрате ( таким образом я выражаю 2) равно 9. Результат ставлю в середину. Ну вот и это число забито в памяти.
Игорь, на сколько мне помнится из школьного курса английского, они произносят года деля по две цифры (в 19, 45 году закончилась война). Хороший способ запоминать.
Еще цифровые значения, к примеру, код от домофона, номер телефона могут запоминаться по нажимаемым кнопкам.
Можно запоминать длинные значения цифр разбивая их на интонацию, к примеру, 2 15 42, 42 15, 37 08 5,20 20 20!
Это не в тему, но хочется дать совет. Когда вы диктуете другому человеку номер телефона или какие другие цифры, диктовать лучше по одной. Иначе может быть так:»двести (мелкая пауза) сорок два». А записал уже 200, а не 242 )))
не бред, я тоже так запоминаю, для меня 4, 3 и 5 и 2 имеют железную неоспоримую связь)) и номера телефонов, где девятки, четверки и пятерки тоже логично запоминаются по такому принципу))
ничего не бред, я запоминаю точно также=)
Это же покурсовые уроки тренировки памяти….
Однажды, отправляя меня в магазин, мама составила список того, что нужно купить, чтобы я ничего не забыла. Я ушла в магазин, забыв список на столе, и по памяти восстановила все, что там было указано. Мне интересно после этого: хорошая у меня память или нет?
Чтобы вспомнить, что ещё не купил в магазине, надо запомнить количество позиций которые необходимо купить вычесть которые уже взял, к примеру, 1.батон, 2.хлеб (2 позиции), а всего скажем 5 позиций, то есть еще 3 позиции осталось. Сразу вспоминается. Преимущество метода в развитии памяти. Двузначное число не сложно запомнить и вы будите рыться в своей памяти пока все не купите. Как результат, развитие словесной памяти и ничего не забудете купить, а если и забудете, что именно надо купить, то будите знать количество позиций на которые вам не хватило терпения вспомнить их )))
зрительная видимо хорошая, но с цифрами то посложнее будет…кстати их я тоже так же запоминаю..да и вообще все,что запоминаю, уже автоматически с чем-нить ассоциирую…так проще..
Что-то у вас система запоминания странная…для меня достаточно пару раз вслух произнести число, даже 10-ти значный номер. я скорее число забуду если буду шифровать как Игорь например.
Спасибо за статью, не могу запомнить ни один номер мобильного телефона к сожалению, надо попробовать.