Больше фактов
в наших соц. сетях
в наших соц. сетях
У каждого человека в жизни бывают моменты, когда нужно сделать очень много в предельно сжатые сроки. Что конкретно – не так уж и важно, главное, что голова идет кругом, времени не хватает, а отдохнуть просто необходимо. Что делать? Требуется найти способ быстрого восстановления сил. Если организм невероятно устал и обессилел, ему поможет… кофе. Всего за 15-20 минут ваш разум восстановит силы. Никаких сверхзатрат, ни материальных, ни физических нести не придется. Чем больше вы устали, тем заметнее будет эффект.
Потребуется чашка эспрессо. Важно именно залпом выпить кофе и прилечь, расслабиться, закрыть глаза и поспать от 15 до 20 минут, но не больше! Дело в том, что именно такой промежуток времени требуется для того, чтобы кофе активизировался в кишечнике и обеспечил легкое пробуждение ото сна. Спать дольше нельзя, так как в этом случае вы выйдете из фазы быстрого сна и вступите в фазу длинного сна. Тогда потребуются неимоверные усилия для пробуждения. Если все сделать верно, то в результате разум прояснится, и вы почувствуете себя выспавшимися. Организм, конечно же, не отдохнет полноценно за это время, но можно будет со свежей головой приступить к делам.
Информация, которая мне нужна в данный момент
На самом деле не обязательно пить кофе. У меня отец проработал всю молодость дальнобойщиком. В этой ситуации просто нужно поспать 20 минут, после этого умыть лицо и все. А потом можно и кофе выпить))))
да,можно без кофе.доказано,что от него обратный эффект.
Я например медитирую!)И на много лучше восстанавливается мозг, чем после экспрессо))
не экспрессо, а эспрессо!
ЭСПрессо
Эспрессо!!!! Нет буквы «К» в этом слове, небыло и не будет НИКОГДА!!!!
Если я буду медитировать то усну еще быстрей…
Интересно, а как именно Вы медетируете? ))
Не все умеют правильно медетировать.Я, например, всегда засыпаю, если начну медитировать))
Меня с кофе ещё сильнее рубит и через 15-20 мин меня точно пушкой не разбудишь!
ахаха….про Английскую……я согласен……..тоже самое….._)
Аня, вам просто не доводилось служить в армии срочку! В армии спишь в любом положении и в любых условиях. У меня после армейки осталась плохая привычка в состоянии покоя сразу же уходить в спящий режим. Нет это не значит, что я всегда сплю, при заинтересованности/увлеченности в каком то деле я могу не спать двое суток, зато когда я ничем не занимаюсь…zzzzZZZZZzzzzzzZZZZZZzzzzzz
а сплю ток ночью и больше никогда
а я засыпаю когда английский начинаю читать… буквально за 10 минут и без всякого эспрессо…)))
«так как в этом случае вы выйдете из фазы быстрого сна и вступите в фазу длинного сна». Вы неправильно написали, не существует длинный сон, существует долгий сон.
если говорить о стадиях сна , то существует быстрый и медленный сон, которые в течении ночи циклично сменяют друг друга( примерно так)
о фазах- фаза БДГ (быстро движущихся глаз) когда человек видит сны..наступает примерно через 15 минут(после фазы быстрого сна)
есть фаза быстрого и глубокого сна
Существует медленный и быстрый сон. И после засыпания наступает, наоборот, первая стадия медленного сна.
интересно)
Щас чайком испытаем.
круто