Больше фактов
в наших соц. сетях
в наших соц. сетях
Не существует четкого ответа на вопрос, какое количество воды нужно выпивать каждый день, потому что это зависит от ряда факторов (состояния Вашего здоровья, Вашей активности и т.д.). Обычно ежедневно мы, как правило, теряем много воды через потоотделение, дыхание и мочеиспускание. Вследствие этого появляется необходимость потреблять больше воды, чтобы восполнить потери.
Не совсем разумно пить воду только лишь для утоления жажды, Вы должны взять за привычку пить воду через определенные промежутки времени в течение дня. В пище содержится около 20% Вашего общего потребления воды, но кроме этого рекомендуется также употреблять около 8 стаканов воды каждый день.
Ваше потребление воды также зависит от места, в котором Вы живете, и климатических условий в нем. В жаркую влажную погоду возникает необходимость потреблять дополнительное количество воды, потому что большое количество воды теряется через потоотделение, что повышает риск получить обезвоживание организма. В холодное время года или на больших высотах чаще происходит мочеиспускание, что также приводит к потерям большого количества жидкости в организме.
Состояние здоровья в свою очередь тоже влияет на уровень потребления воды. В случае если Вы страдаете от проблем со здоровьем, таких как лихорадка, жар, рвота или диарея, это приводит к чрезмерной потери жидкости телом. Беременные женщины также должны пить больше воды, т.к. они имеют более высокий риск получения обезвоживания. Поэтому пейте чаще в течение дня, чтобы поддерживать себя в форме и быть здоровым.
Почему Вам нужно пить воду?
Вы можете обойтись в течение нескольких недель без пищи, но не сможете продержаться больше нескольких дней без воды. Вода является наиболее важным питательным веществом для жизни. Ваше тело на 60% состоит из воды и это необходимо по ряду причин:
1. Силовые нагрузки являются причиной потери воды через потоотделение. Вы можете предотвратить обезвоживание питьем достаточного количества воды после силовых нагрузок.
2. Вашим мышцам нужна вода, чтобы оправиться от силовых нагрузок. Если Вы не будете пить достаточно воды, то будете ограничивать рост мускулатуры.
3. Вам необходимо потреблять около 25 грамм клетчатки в день для оптимального пищеварения, но поскольку клетчатке нужна связь с водой, то это будет бесполезно, если Вы не будете пить достаточное количество воды.
4. Пустой желудок заставляет Вас думать, что Вы голодны. Питьевая вода может заполнить Ваш желудок и заставит чувствовать себя менее голодным.
5. Чистая питьевая вода регулирует температуру Вашего тела, предотвращает камни в почках, улучшает состояние кожи, облегчает работу суставов и т.д.
Недаром говорят, что вода – источник жизни, существование всего живого на нашей планете зависит от воды. Уделите должное внимание этому компоненту своей жизни, и она, несомненно, станет еще лучше.
Познавательно
Ф.Батмангхелидж провёл много исследований на эту тему и написал несколько книг:
«Ваше тело просит воды»
«Вода — натуральное лекарство от ожирения, рака, депрессии»
«Вода для здоровья»
«Вода исцеляет, лекарства убивают»
«Как лечить боли в спине и ревматические боли в суставах»
«Вы не больны, у вас жажда»
Я при помощи простой воды избавился от бронхиальной астмы!!!
да вода очень полезна,и лучшее лекарство ! я в день литрами воду пью,привычка такая:)
я понятия не имею ,че эт за болезнь и как ты вылечился ,го это круто ,чувак !
Очень нужная статья! Люди воды пьют очень мало. Считают, что чай, кофе, суп , не дай Бог — кола, фанта — этого достаточно!
Кроме того вода — очищает энергетически, смывая всякий негатив.Сейчас много публикаций о воде, что она имеет память, впитывая в себя и положительную энергетику, и отрицательную.
кофе, фанта и прочие газировки это вообще не вода, тем более что в организме они наоборот забирают воду и еще больше хочется пить!
Какую память бл*?
-_-
По твоему 5 литров воды(НАСТОЯЩЕЙ) ЭТО МАЛО??!!
да во мне 90 процентов воды(я так думаю:D)
блин,только что хотел кушать попил воды и все)
у меня всегда так)))
Всё правильно сказано в данной статье.
Но и еда тоже же включает в себя всякие полезные ингридиенты.
Творог — белок.
Яйцо — белок
Мясо — белок
Рыба — для костей
Морковь — для улучшения памяти
Орехи(кешью, грецкий)- энергия
и многое другое(кроме жирного и сладкого)
и ещё один факт из моего вам совета…воду пить надо в день не менее 8 стаканов минеральной чистой воды!!!
А ещё ходить надо много. Движение — жизнь.