Больше фактов
в наших соц. сетях
в наших соц. сетях
Австралийские и британские ученые посвятили исследование проблемам сна, а именно – тяжелому просыпанию по утрам. Оказывается, отойти от ночного отдыха трудно 15% людей в мире. Они встают уставшими, с головной болью и другими соматическими симптомами.
Специалисты выделили три основные причины, которые влияют на здоровый сон: подростковый возраст, посменный график работы и алкоголь.
Подростки крайне тяжело пробуждаются к началу занятий в школе или институте. Расстройства сна у молодых людей спровоцированы скачками гормонального фона. Но если их не корректировать, нарушения в нормальном ночном отдыхе могут сохраняться на всю жизнь.
Также зачастую тяжело просыпаются по утрам люди, работающее посменно. Результаты исследований показали, что у таких работников внутренний режим выходит за рамки нормативных 24 часов. То есть людям, которые работаю в разные смены, необходимо больше времени, чтобы окончательно проснуться.
Третья причина нарушения сна – засыпание под действием алкоголя. Ложась в кровать в нетрезвом люди, на утро люди не получают ни отдыха, ни пользы от сна. Алкоголь вызывает храп, затруднение дыхания, а в таком состоянии хорошо выспаться просто невозможно.
я сюда вхлжу… это что значит что подростки по любому могут получьть одну из этих последствий? 0_о
три причины: интернет, комп, игры
У меня иногда провалы в памяти бывает, когда я сплю иногда меня будят чтоб сказать мне что то, и когда обратно засыпаю, и встаю то уже забываю что мне сказали. Но я не знаю провал это или нет, может у всех так бывает
у меня тоже так бывает, при чём всегда)
мне кажется, это нормально
Чувак, мне тоже травы отсыпь
Ужс … в школу вставать это ужас…
нехер сидеть за компом до усрачки
написано же, что это из-за скачков гормонального фона. Лично я всегда соблюдаю режим, ложусь в одиннадцать и просыпаюсь в половине седьмого. За час до сна выключаю комп.(и вообще компьютеру не уделяю много времени), т.к. его излучения плохо влияют на нервную систему. Но всё ровно страдаю нарушениями сна, так что вы несовсем правы!